Kurse in Yoga und Meditation im Yoga Room Chemnitz
Bakasana - Yoga Room Chemnitz

Fortlaufende Kurse


Unsere Kurse sind fortlaufend. Der Einstieg ist für dich also jederzeit möglich. Wir unterrichten einen ganzheitlichen, zeitgemäßen & inspirierenden Yoga, der Lust auf mehr macht. Lass dich inspirieren - erfahre dich selbst, werde gelassener & ausgeglichener, fühle dich frei!


Hier findest du die einzelnen Kursbeschreibungen. Und hier kannst du unsere AGB für den Kursbesuch in unserem Yogastudio lesen. Wenn du uns testen möchtest, komm einfach für eine Probestunde vorbei.

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Kurse - Yoga Room Chemnitz

Im Vinyasa Flow Yoga werden die einzelnen Asanas (Yoga-Haltungen) in fließenden Bewegungsfolgen im Rhythmus des Atems geübt.

 

Einstieg in die Stunde ist jeweils eine kurze aktive Meditation oder ein Kriya (Reinigungsübung). Das gibt dir den richtigen Impuls, den Alltag loszulassen, dich zu erden und vollkommen im Hier und Jetzt in deinem Körper anzukommen.
Pranayama (Atemübung) und Chant aktivieren und vertiefen deinen Atem und deine Achtsamkeit.
Kern einer Vinyasa Flow Stunde sind erwärmende Sonnengrüße und einfache, gebeugte, gedrehte, balancierte und umgekehrte Stand-, Sitz- und Bodenhaltungen, die aufeinander aufbauend und sich ergänzend in Flowsequenzen verbunden werden.
Die Ausrichtung der Flows variiert jeweils nach bestimmten Themen und Übungsschwerpunkten. Der tiefe Ujjayi-Atem führt dich durch deine Asana Reise.

In der Entspannung am Ende der Stunde wartet dann die schwierigste Asana auf dich. Völlige Bewegungslosigkeit, Shavasana, in dem sich Körper und Geist vollkommen regenerieren können und die freigesetzte Energie deiner Yogapraxis im Körper verteilt und gespeichert wird.

 

In unserem Vinyasa Flow Yoga Kurs für Anfänger jeden Donnerstag lernst du alle Basics Schritt für Schritt kennen. Die Kurszeiten findest du hier.

Vinyasa Flow Intensive

Für Fortgeschrittene, körperlich gut Konstituierte und solche, die es einfach wissen wollen. Aktive Meditation, kraftvolles Pranayama, anspruchsvolle Übungspraxis & Stille.

Genieße die intensiven und fordernden Flows & spüre dich am Ende der Stunde mit jeder pulsierenden tanzenden Zelle deines Körpers absolut frei und entspannt. Kurszeiten.

Vinyasa Flow Kurse - Yoga Room Chemnitz

Hatha Yoga für Anfänger & Fortgeschrittene

Yoga mit Jagad - Yoga Room Chemnitz

Yoga tut einfach gut, kräftigt und entspannt den Körper & bringt den Geist zur Ruhe... und hinterlässt am Ende einer Stunde ein Lächeln in deinem Gesicht und ein wohliges Gefühl in deinem Körper.

 

Wir unterrichten einen ganzheitlichen Hatha Yoga, der auf die Bedürfnisse der Übenden abgestimmt ist.

 

Eine Unterrichtsstunde beinhaltet meditative Praxis, um den Alltag hinter sich zu lassen und ganz im Körper und im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Vertiefende Atemübungen - Pranayama - unterstützen die Reinigung & Vitalisierung des Körpers und das zur Ruhe kommen des Geistes & der Gedanken.

Sonnengrüße erwärmen den Körper und bereiten auf einzelne Übungsschwerpunkte vor wie Dehnungs- und Kräftigungshaltungen, die im Stand oder am Boden praktiziert werden.

 

Die Stunde klingt aus mit einer Tiefenentspannung im Liegen, die der Regeneration und grundlegenden Entspannung dient.

 

Kurszeiten


Hatha Yoga 60 plus

 

Yoga tut einfach gut, kräftigt und entspannt den Körper & bringt den Geist zur Ruhe... und hinterlässt am Ende einer Stunde ein Lächeln in deinem Gesicht und ein wohliges Gefühl in deinem Körper.

 

Einfache Yogahaltungen und spezielle Meditations- und Atemübungen unterstützen dich dabei, gesund, flexibel und energiegeladen durchs Leben zu tanzen bis ins hohe Alter.

 

 

Der Kurs ist auch für alle geeignet, die eine sanftere Yogapraxis bevorzugen.

Wir unterrichten einen ganzheitlichen Hatha Yoga, der auf die Bedürfnisse der Übenden abgestimmt ist. Eine Unterrichtsstunde beinhaltet meditative Praxis, um den Alltag hinter sich zu lassen und ganz im Körper und im gegenwärtigen Moment anzukommen.

 

Vertiefende Atemübungen - Pranayama - unterstützen die Reinigung & Vitalisierung des Körpers und das zur Ruhe kommen des Geistes & der Gedanken. Einfache Mobilisierungs-, Dehnungs- und Kräftigungshaltungen, die im Stand oder am Boden praktiziert werden, unterstützen die Beweglichkeit und Gesunderhaltung des Körpers.

 

Die Stunde klingt aus mit einer Tiefenentspannung im Liegen, die der Regeneration und grundlegenden Entspannung dient.

 

Kurszeiten


Yoga mit Rainer

Yoga mit Rainer - Yoga Room Chemnitz

 

Yoga praktiziere ich seit ca. 15 Jahren. Bei vielen unterschiedlichen Lehrern habe ich gelernt und lerne ich. 2015 habe ich eine einjährige Ausbildung an der Paracelsus-Schule in Chemnitz bei René Schliwinski absolviert, der Vinyasa-Yoga lehrt, mit einem für mich gut passenden ganzheitlichem Ansatz für Körper, Geist und Seele.

 

In meinem Unterricht möchte ich diese ganzheitliche Sicht gern weiter geben. Asanas und Pranayama - achtsam, LIEBE voll und individuell fordernd aber nicht überfordernd. Schritt für Schritt (kleine logische Schritte - Vinyasa Krama) zum Wohl des Körpers, um ihn beweglicher, kräftiger und geschmeidiger zu machen, aber auch zur Beruhigung des Geistes und zur Freude für Herz und Seele.

Kurszeiten

Yoga bei Atman - Yoga Room Chemnitz

Guten Morgen Yoga 

Guten Morgen Yoga im Yoga Room Chemnitz

Jeden Mittwochmorgen kannst du bei uns im YOGA ROOM...

 

..den Morgen mit einer vitalisierenden Yogastunde beginnen und in Fluss kommen

 

..die Sonne grüßen und deinen Körper und Geist mit tiefem und bewusstem Atem erwecken

 

..dich frisch und genussvoll strecken, twisten, dehnen... a-u-s-d-e-h-n-e-n…und dich öffnen für den neuen Tag und die Möglichkeiten, die er bringt

Mit Guten Morgen Yoga startest du auf jeden Fall erfrischt und energiegeladen und mit innerer Gelassenheit in den Tag.


Kurszeiten

Yoga bei Atman - Yoga Room Chemnitz

Feldenkrais Kurs - Bewusstheit durch Bewegung - mit Janet Maibier donnerstags 19.00 - 20.30 Uhr

Feldenkrais Kurs mit Janet Maibier im Yoga Room Chemnitz
Feldenkrais mit Janet Maibier im Yoga Room Chemnitz

Feldenkrais ist wunderbare Methode, mit der du durch achtsame Bewusstheit Stress und Verspannungen abbauen und mehr Bewegungsfreiheit gewinnen kannst.

In den Feldenkraisstunden lernst du, deine Aufmerksamkeit auf deine Bewegungsgewohnheiten zu lenken und ungünstige Routinen spielerisch zu erspüren und zu erkennen. Durch diese regelmäßige Übungspraxis kannst du dich wieder für natürliche Bewegungsabläufe sensibilisieren und so einschränkende Bewegungsmuster, die dich unflexibel machen, die Verspannungen oder auch Schmerzen verursachen, loslassen und verändern.
Jede Übungsstunde steht unter einem zentralem Thema: z.B. wie du mehr Beweglichkeit im Becken oder mehr Stabilität im Gehen erzielen kannst.

Neben dem Abbau von Stress und Verspannungen unterstützt die Feldenkraispraxis die Reduktion von Schmerzen und führt zu einer verbesserten Körperhaltung und natürlicher Flexibilität.
Auch Sportler und Musiker erzielen durch die Feldenkrais Methode eine deutlich verbesserte Performance und positive Effekte auf ihre Lernfähigkeit und Kreativität.

Ob im Sitzen, Stehen, Gehen oder in anderen Bewegungsabläufen, mit Feldenkrais sprengst du deine eingefahrenen Alltagsroutinen! Du lernst, dich mit Offenheit und Leichtigkeit frei aus deiner eigenen inneren Wahrheit heraus zu bewegen und deine Bewegungsmöglichkeiten optimal zu nutzen.

8er Karte 80,- Euro - Einzelkursstunde 13,- Euro  -  Während der regulären Schulferien pausiert der Kurs.

Janet Maibier, Lizensierte Feldenkrais-Lehrerin - mehr über Janets Arbeit und Therapieangebote findest du hier: www.landpraxis-ergotherapie.de


Aktuelle Termine Feldenkrais

 

Donnerstag - 16. Mai 2019 - 19.00 - 20.30 Uhr

Donnerstag - 23. Mai 2019 - 19.00 - 20.30 Uhr

Donnerstag - 06. Juni 2019 - 19.00 - 20.30 Uhr

Donnerstag - 13. Juni 2019 - 19.00 - 20.30 Uhr

 

 

Donnerstag - 20. Juni 2019 - 19.00 - 20.30 Uhr

Donnerstag - 27. Juni 2019 - 19.00 - 20.30 Uhr

Donnerstag - 04. Juli 2019 - 19.00 - 20.30 Uhr

 


MEDITATION -Anstiftung zur Selbstentdeckung :-)

MEDITATION ist keine Gedankenspekulation, kein Versprechen. Meditation gibt keine Garantie, dass alles besser wird; sie ist nicht umtauschbar und auch keine Versicherung für ein glücklicheres Leben.

Meditation ermöglicht dir lediglich viel viel mehr, eine Erfahrung deiner Selbst - schlichtweg, von Moment zu Moment, täglich, immer wieder neu, wunderschrecklichschönbar SELBSTERFAHRUNG, und kann damit - Vorsicht!!!!!! - deine LEBENSQUALITÄT verändern.

Meditation gibt dir die ent-täuschende Möglichkeit, aus deinen Endlos-immer-wieder-gleich-seit-Jahren-im-Kreis-dreh-Gedanken-Schleifen herauszutreten und dann...........?

"You have to leave the city of your comfort and go into the wilderness of your intuition. What you'll discover will be wonderful. What you'll discover is yourself."
*Alan Alda

Active & Still Meditations

aktive und stille Meditationen - Yoga Room Chemnitz

“Active & Still Meditations“ ist die Verbindung von Aktivität und Ruhe, von Anspannung und Entspannung, Meditation mit aktiven und stillen Phasen.

Wir nutzen Meditations- und Ex-tasetechniken aus verschiedenen spirituellen Traditionen, um unseren Monkeymind mehr und mehr in Nomind zu transformieren. Um Stress, Unruhe, Spannungen und Blockaden freizusetzen & loszulassen, die uns daran hindern wirklich vollkommen entspannt im Hier und Jetzt zu sein. Und für stille klare Achtsamkeit und tiefe Entspannung. Selbsterfahrung total!

Die Reinigungs- und Let-Go-Phasen der Meditationen können sehr wohltuend, befreiend, kathartisch oder ex-tatisch sein.

             

Sie setzten viel blockierte Energie in dir frei und bringen dir neue Kraft und geistige Klarheit.
Mit dieser kraftvollen ruhigen Klarheit kannst du die stillen Phasen entspannt und offen erfahren, im Hier und Jetzt, in deiner vollen Präsenz.

 

Entdecke deinen inneren Zeugen, der dir hilft dein Nonstopdenken, deine Probleme, Erwartungen, Ängste, Konflikte, Zwänge, Wertungen...wahrzunehmen und Distanz zu ihnen herzustellen, um dich Stück für Stück davon frei zu machen.

 

Entdecke dich selbst in deiner Ursprünglichkeit - glücklich, wild, frei, offen, voller Liebe und Hingabe an das pure Leben.
Meditation - ein großes Abenteuer, spielerisch, absichtslos, nutzlos und absolut sinnfrei!  Aktuelle Termine

Kurs aktive und stille Meditationen - Yoga Room Chemnitz

Feierabend Meditation

 

Die Feierabend Meditation ist eine sehr effektive Art, sich am Ende des Tages zu entspannen und loszulassen.

 

Jede Woche wird eine andere Meditation angeboten, mal aktiv & dynamisch, mal ruhig & sanft.

 

Wir nutzen für die Feierabend Meditation verschiedene Meditationstechniken, die speziell für den modernen urbanen Menschen entwickelt wurden.

 

Termine

Kurs aktive und stille Meditationen - Yoga Room Chemnitz

Wake Up Call - Tanzen in den Tag Meditation

auf Anfrage

Schluss mit immergleicher Morgenroutine! Beginne deinen Tag mit Tanzen am frühen Morgen! Tanz deinen Körper und deine Seele wach! Die Praxis des ekstatischen Tanzens setzt Glückshormone frei und lässt dich energetisiert und kraftvoll deinen Tag beginnen.

Wake Up Call - Tanzen in den Tag - Yoga Room Chemnitz

"Wir sind gekommen um getanzt zu werden.
Nicht den hübschen Tanz.
Nicht den hübschen hübschen sieh-mich-nimm-mich-Tanz,
sondern den mit-den-Klauen-zurück-in-den-Bauch-des-Heiligen,
den sinnlich animalischen Tanz,
der alles aus den Angeln hebt…
Nicht den tauben, tölpeligen wackel-mit-dem-Arsch-für-ihn-Tanz,
Sondern den wring-die-Trauer-aus-unserer-Haut-Tanz,
Den schubs-die-Laus-von-unserer-Leber-Tanz,
Den schlag-aus-unseren-Schultern-die-Entschuldigung-dass-ich-

da-bin-Tanz…
Nicht den netten, unsichtbaren, gehemmten Schieber,
sondern den filzhaarfliegenden Voodoomama-Schamanen-Alteknochenschütteltanz,
Den lös-uns-von-der-Schalung, gib-uns-die-Flügel-zurück-Tanz.
Den schupp-tote-Zellen-ab-und-schlüpf-in-die-leuchtende-Haut-der-Liebe-Tanz...  
Wir sind gekommen um getanzt zu werden…"*
*Auszug Jewel Mathieson: This Dance, 2003

Wake Up Call - Tanzen in den Tag - Yoga Room Chemnitz


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